Consellos para o coidado da pel para a túa próxima sesión de suor

A boa noticia é que traballar na túa forma física non é só tristeza, xa que está asociado co órgano máis grande do teu corpo. Hai formas de manter a túa pel clara e fresca, e compartirémolas contigo. Continúa lendo para descubrir seis consellos aprobados por expertos para seguir antes, durante e despois da túa próxima sesión de suor.

1. Limpe a cara e o corpo

Ti (cruzamos os dedos!) Limpas a túa pel antes de tocar a cinta de correr ou a elíptica. Sigue este exemplo xusto despois do teu adestramento no ximnasio para desfacerte da sucidade, as bacterias e a suor que poden quedar na superficie da túa pel. Canto máis tempo permanezan, máis probable é que crees un caldo de cultivo para molestas espiñas e manchas. Wanda Serrador, especialista facial e corporal en The Body Shop, recomenda ducharse inmediatamente despois do adestramento. Se non podes volver á casa de inmediato ou as duchas dos vestiarios están cheas, limpa a suor da cara e do corpo con toallitas de limpeza e auga micelar almacenada na túa bolsa de ximnasia. Preferimos estas opcións de limpeza porque son rápidas e sinxelas e, o mellor de todo, non requiren acceso a unha pía. Noutras palabras, realmente non hai escusa para non lavar a cara. Asegúrate de lavar as mans inmediatamente despois dun adestramento, mesmo antes de comezar a limpar a pel.

Nota do editor: Manteña un par de roupa extra na bolsa de lona para cambiarse despois de ducharse ou limpar. O exercicio non será tan efectivo se volves poñer o teu equipo de adestramento suado. Ademais, realmente queres facer recados e pasar o día con roupa empapada de suor? Non pensou.

2. Hidrata

Hidratar a túa pel é esencial tanto se fai exercicio ou non. Despois da limpeza, aplique unha crema hidratante lixeira para o rostro e o corpo para bloquear a humidade. Ao escoller unha fórmula, preste atención ao seu tipo de pel. Se tes a pel grasa ou propensa ao acne, elixe unha crema hidratante que matifica a pel e elimine o exceso de sebo, como La Roche-Posay Effaclar Mat. Para obter os mellores resultados, aplique crema hidratante facial e loção corporal á pel aínda que estea lixeiramente húmida despois de lavar e/ou ducharse. Pero non te limites a hidratar o teu corpo desde fóra! Hidrata de dentro para fóra tomando a cantidade recomendada de auga diariamente.

3. Evita a maquillaxe brillante

Do mesmo xeito que non se recomenda maquillarse mentres se suda, tamén recomendamos descartar a maquillaxe despois de rematar para que a pel respire. Se non queres expor completamente o teu rostro, usa unha crema BB en lugar dunha base de cobertura total. As cremas BB adoitan ser máis lixeiras e poden causar menos irritación. Puntos extra se contén un SPF de amplo espectro para axudar a protexer a pel dos raios UV nocivos. Proba a BB Cream sen aceite Garnier Skin Perfector 5 en 1.

4. Refrescarse cunha néboa

Despois dun adestramento, probablemente necesitarás un xeito de refrescarte, especialmente se estás suando abundantemente e pareces rubor. Unha das nosas formas favoritas de refrescar a nosa pel, ademais de auga fría, é cun spray facial. Aplicar auga termal mineralizante de Vichy na pel. Rica en 15 minerais e antioxidantes procedentes dos volcáns franceses, a fórmula é instantáneamente refrescante e calmante, axudando a fortalecer a función de barreira natural da pel para conseguir unha pel de aspecto saudable.

5. Aplicar SPF

Calquera protector solar que poñas na túa pel antes dun adestramento é probable que se evaporase cando remates. Debido a que poucas cousas son tan importantes para a túa pel como un SPF diario de amplo espectro, terás que aplicalo antes de saír pola mañá. Elixe unha fórmula impermeable e non comedoxénica con amplo espectro SPF 15 ou superior, como Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Non toques a pel

Se tes o costume de tocarte a cara durante e despois do teu adestramento, é hora de desfacerte del. Durante o exercicio, as súas patas están expostas a innumerables xermes e bacterias que poden danar a súa pel. Para evitar a contaminación cruzada e as espiñas, mantén as mans lonxe da cara. Ademais, en lugar de cepillar o cabelo da cara e arriscarse a tocar o pescozo, amarre o cabelo cara atrás antes de facer exercicio.