Receita de batido de vitamina C para unha pel sa e brillante

Aínda que a vitamina C sempre se asocia coa súa chamada capacidade de aumentar a nosa inmunidade, os beneficios do ácido ascórbico non rematan aí. A vitamina C é esencial para a saúde da pel e do corpo enteiro, e que mellor forma de obter a súa dose diaria que un batido de froitas? Descubre os beneficios da vitamina C no coidado da pel e obtén a deliciosa receita de batidos a continuación.

Vantaxes

Vitamina C, antioxidante necesario para o crecemento e reparación dos tecidos do corpo. Isto é especialmente necesario para axudar o corpo a bloquear o dano dos radicais libres á pel e manter a pel hidratada. A medida que envellecemos, a concentración de vitamina C na nosa pel diminúe, debido en parte á exposición a longo prazo sen protección á radiación UV e outros danos ambientais. Esta redución pode provocar sequedad e engurras, e aínda que os produtos tópicos de vitamina C poden axudar, por que non darlle ao teu corpo un impulso (delicioso) tamén desde dentro?

Beber

Mentres as laranxas reciben toda a gloria cando se trata de vitamina C, segundo Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos os cítricos non están sós. As froitas e verduras como o melón, o kiwi, o mango, o pemento verde, as espinacas, os tomates e as patacas doces tamén conteñen altas concentracións de vitamina C. Usando algunhas destas fontes de vitamina C, podes facer unha golosina afroitada que é perfecta para o almorzo ou unha merenda. pode axudar con engurras e pel secaPara qué.

Ingredientes:

2 clementinas peladas (aproximadamente 72.2 mg de vitamina C*)

2 cuncas de espinaca fresca (aproximadamente 16.8 mg de vitamina C)

1 cunca de anacos de mango (aproximadamente 60.1 mg de vitamina C)

½ cunca de iogur grego natural

½ cunca de xeo (opcional)

Direccións:

1. Coloca todos os ingredientes nunha batidora e mestura ata que quede suave.

2. Bota e goza!

*Fonte: USDA.