Consellos sinxelos para axudar a protexer a túa pel do sol este verán

Despois de pasar meses na casa intentando escapar do frío, unha vez que o tempo quente, a maioría de nós atoparemos calquera escusa para saír ao exterior. Pero a medida que aumenta o tempo que se pasa ao aire libre, aumenta a exposición ao sol e aumenta a probabilidade de danos solares causados ​​polos raios ultravioleta. A continuación, compartiremos algunhas das principais formas en que a exposición ao sol funciona na túa pel e consellos sinxelos para axudar a protexer a túa pel do sol este verán!

Como afectan os raios UV á pel

Aínda que a maioría de nós sabemos que a exposición prolongada ao sol pode provocar queimaduras solares e cancro de pel, sabías que os raios UV tamén son unha das principais causas do envellecemento da pel? Os raios solares intensos non só poden secar a pel, senón que tamén provocan a aparición prematura de engurras, liñas finas e manchas escuras.

Por estes motivos, entre outros, é fundamental seguir os consellos de protección solar que compartimos a continuación, comezando polo número un: usa protector solar!

#1 Use un SPF de amplo espectro: todo o día, todos os días

Se aínda non te tomas en serio aplicar protector solar, o mellor momento para comezar é o verán. Cando busque un protector solar, asegúrese de que a etiqueta di "espectro amplo", xa que garante que o produto pode axudar a protexer a súa pel dos raios UVA e UVB que poden danar a pel, o que provoca un aumento dos signos de envellecemento da pel, queimaduras solares e cancro de pel. como o melanoma.

O protector solar, tanto se escolle protector solar físico como protector solar químico, debe aplicarse todos os días, independentemente do clima exterior. Ler: Só porque non podes ver a luz solar non significa que os raios UV estean durmindo. Os raios UV poden penetrar nas nubes, polo que mesmo nos días nubrados, asegúrate de aplicar protector solar antes de saír da casa.

Finalmente, unha aplicación por día non é suficiente. Para que funcione correctamente, o protector solar debe volverse aplicar durante todo o día, normalmente cada dúas horas cando esteas fóra ou preto das fiestras, xa que os raios UV poden penetrar na maioría dos cristais. Se nadas ou suas, tómao seguro e volve aplicar antes das dúas horas recomendadas. É mellor seguir as instrucións do SPF seleccionado!

# 2 Busca sombra

Despois dun inverno frío, hai pouco mellor que tomar o sol. Non obstante, se esperas protexer a túa pel destes raios UV tan duros, terás que limitar a cantidade de tempo que quentes e buscar sombra durante longos períodos de tempo fóra. Se vas á praia, leva un paraugas con protección UV. Fai un picnic no parque? Busca un lugar debaixo dunha árbore para desplegar a túa propagación.

#3 Use roupa protectora.

Segundo a Skin Cancer Foundation, a roupa é a nosa primeira liña de defensa contra os raios UV do sol, e canta máis pel cubramos, mellor. Se vas pasar moito tempo ao aire libre, considera usar roupa lixeira que protexa a túa pel sen causar transpiración excesiva. Tamén quererás mercar un sombreiro de ala ancha para protexer a túa cara, o coiro cabeludo e a parte posterior do teu pescozo, e lentes de sol con protección UV para protexer os teus ollos da luz solar.

Se realmente queres usar roupa para protexer a túa pel, considera un tecido cun factor de protección UPF ou UV. (Como SPF, pero para a túa roupa!) UPF mide a porcentaxe de raios UV que poden penetrar no tecido e chegar á túa pel, polo que canto maior sexa o valor UPF, mellor será a protección.

#4 Mantéñase fóra do sol nas horas punta

Se é posible, planifica as túas actividades ao aire libre antes ou despois das horas punta de sol, cando os raios do sol sexan máis intensos. Segundo a Skin Cancer Foundation, as horas punta adoitan ser de 10:4 a XNUMX:XNUMX horas. Durante este período, asegúrate de usar protector solar con dilixencia, usa roupa de protección solar e busca a maior sombra posible!