Suor para a túa pel: como o exercicio pode mellorar a túa tez

Non é ningún segredo que o exercicio é bo para o corpo. Desde o corazón ata os pulmóns ata os músculos tonificados, un pouco de exercicio pode ser un longo camiño, pero tamén pode beneficiar a pel? Dacordo con Academia Americana de Dermatoloxía, Si, pode.

A organización asegura que a investigación demostrou que "o exercicio moderado pode mellorar a circulación e fortalecer o sistema inmunitario". O que, á súa vez, pode "darche un aspecto máis xuvenil á túa pel", o que significa que o exercicio regular pode ser o complemento perfecto para a crema de día anti-envellecemento que compraches recentemente. Ademais de facerche parecer máis novo, a suor tamén pode tonificar a túa pel, liberar a tensión tanto da mente como do corpo e tamén pode axudarche a durmir ben. que pode facer marabillas para a pel. ¿Sentes motivado para ir ao ximnasio ou finalmente inscribirte nunha nova clase de adestramento? Ben. Agora déixao e dános 50... queremos dicir que segue lendo porque estamos mergullando profundamente en tres grandes beneficios do exercicio para a túa pel. 

TONIFICA OS MÚSCULOS

Os burpees, as sentadillas e as prensas de pernas poden ser a perdición da nosa existencia, especialmente durante o último set. Non obstante, o sufrimento asociado a estes exercicios pódese xustificar de moitas maneiras. Levantar pesas e outros exercicios de peso corporal farán que os teus músculos parezan cada vez máis tensos.

LIBERÁ O ESTRÉS DA TÚA MENTE... E DA TÚA PE

Algunha vez escoitou falar do alto dun corredor? O exercicio pode axudar a aliviar a tensión e o estrés liberando endorfinas no teu corpo, o que pode poñerte nun estado de euforia. Ao facelo, podes descubrir que a túa mente se afasta do que estabas pensando antes do teu adestramento. Isto, á súa vez, pode axudar a contrarrestar os efectos negativos do estrés na pel. 

DORME MELLOR

Créao ou non, o exercicio pode promover un bo sono, xa que estar fisicamente activo pode queimar toda esa enerxía extra que te mantén na cama durante horas despois de espertar. Unha boa noite de sono é importante para a túa pel se queres que pareza radiante e descansada. Non é de estrañar que se chame o soño da beleza!