Cantas veces debo facer masaxes?

Boas noticias para os amantes do balneario: unha masaxe pode ofrecer moito máis que unha hora de relaxación. Tratamento corporal completo axudar a aliviar a ansiedade, aliviar a dor, tratar o insomnio e mesmo axudar á dixestión. Clínica Mayo. Pero cantas veces necesitas facerte unha masaxe para obter estes beneficios, e cando é o mellor momento para programala?

A resposta é sinxela: canto máis a miúdo fagas masaxes, mellor te sentirás. Isto débese a que os beneficios físicos e mentais da masaxe poden acumularse, segundo un estudo realizado en Revista de Medicina Alternativa e Complementaria. Ademais, programar máis dunha masaxe co mesmo masajista pode permitirlle familiarizarse coas súas tensións, dores e dores persoais para personalizar mellor o seu servizo.

Non obstante, a frecuencia con que facer masaxes pode ser máis un reto, dependendo dos teus obxectivos persoais. Dacordo con Universidade de Masaxes Neuromusculares en Carolina do Norte hai varios factores a ter en conta: O problema que intentas resolver é crónico? Que ben responde o teu corpo despois da primeira sesión? É unha dor específica recente muscular ou articular que estás tentando aliviar? (Se respondeches si á última pregunta, é posible que só necesites unha ou dúas sesións para resolver o problema.) 

En particular, aqueles que experimentan estrés leve a moderado e queren mellorar a súa saúde xeral e relaxarse ​​poden considerar facerse unha masaxe semanal ou mensual, suxire a masaxe terapeuta Sharon Pushko, Ph.D., en . Non obstante, debes evitar a masaxe cando te sentes mal ou intoxicado, advirte Universidade Nacional de Ciencias da Saúde.