Cara fermentada: beneficios dos probióticos no coidado da pel

Durante anos, escoitamos falar dos beneficios dos probióticos cando se trata da nosa saúde, especialmente da saúde intestinal. Os probióticos son bacterias "sadables" que se atopan con máis frecuencia en alimentos fermentados con cultivos vivos e activos, como o iogur grego e o kimchi. Demostracións de investigación que estas bacterias poden axudar con unha variedade de problemas relacionados coa saúde, incluíndo a dixestión, pero os beneficios dos produtos fermentados para o coidado da pel foron de moda ultimamente.

Como as bacterias saudables benefician a túa pel

Aínda que hai un crecente rumor ultimamente sobre os beneficios dos probióticos no coidado da pel, isto non é nada novo. Hai máis de 80 anos, os dermatólogos John H. Stokes e Donald M. Pillsbury formularon a hipótese de que o estrés que experimentamos na vida tivo a oportunidade afecta negativamente a saúde intestinal, provocando inflamación na superficie da pel. Suxeriron que consumir o probiótico Lactobacillus acidophilus pode axudar á pel, e estas teorías fálase cada vez máis nos últimos anos.

O doutor A.S. Rebeca Cousin, un dermatólogo certificado polo consello do Instituto de Cirurxía Láser Dermatolóxica de Washington e membro da facultade da Facultade de Medicina Johns Hopkins, está de acordo, dicíndonos que ter unha flora intestinal saudable, as bacterias presentes no noso intestino, non só é importante para o noso tracto dixestivo, senón tamén pode ser beneficioso para a nosa pel. "Manter [a flora saudable] é importante, e os probióticos son unha boa forma de facelo", di ela.

Coma máis: alimentos probióticos 

Interesado en incorporar máis probióticos á túa dieta para obter os potenciais beneficios do coidado da pel? Na túa próxima viaxe ao supermercado, busca artigos como iogur, queixo avellado, kéfir, kombucha, kimchi e chucrut. Aínda que se necesitan máis investigacións para confirmar os efectos reais dos probióticos na nosa pel, unha dieta equilibrada sempre é unha boa opción para o teu benestar xeral.