7 erros no coidado da pel despois do adestramento que non deberías cometer

O coidado da pel despois do adestramento pode ser tan importante como a túa rutina da mañá e da noite. E aínda que xa esteas seguindo un réxime de coidado da pel despois do adestramento, podes, sen sabelo, cometer erros graves no coidado da pel despois do adestramento. Desde omitir o limpador ata manter a roupa deportiva sudorosa e exfoliar a pel sensible despois dun adestramento, aquí compartimos sete consellos que nunca debes facer despois dun adestramento.

#1: NON USE LIMPIADOR

Do mesmo xeito que co coidado da pel pola mañá e pola noite, un dos pasos máis importantes no coidado da pel despois do adestramento é limpar a pel. A limpeza é esencial para lavar a suor e calquera sucidade e restos que obstruyan os poros cos que a túa pel puidese entrar en contacto entre as agachadas e os burpees. Recomendamos gardar unha mini-botella de auga micelar e almofadas de algodón na bolsa do ximnasio para garantir unha limpeza rápida pero eficaz da pel suada, aínda que nun vestiario cheo de xente non haxa espazo para unha pía. Non esquezas aplicar unha crema hidratante suave e sen perfume!

#2: USE PRODUTOS CON OLEIROS OU OUTROS IRRITANTES

Outro post ximnasio, non non? Aplicación de produtos aromáticos na pel. Despois dun adestramento, a túa pel pode sentirse máis sensible do habitual, o que á súa vez pode facelo máis sensible aos produtos perfumados para o coidado da pel. Cando envases os teus produtos para o coidado da pel na túa bolsa de ximnasia, intenta elixir aqueles que non teñan perfumes ou deseñados para a pel sensible.

#3: APLICAR OS PRODUTOS SE ENGORDAS

Despois dun adestramento particularmente intenso, moitas veces podes acabar suando moito despois de completar a túa última repetición. Para sacar o máximo proveito dos teus produtos para o coidado da pel, dálle ao teu corpo a oportunidade de refrescarse antes de completar a túa rutina de coidado da pel despois do adestramento. Deste xeito, non te atoparás limpando a túa cara suada cunha toalla de ximnasia sucia e non terás que repetir a túa rutina unha e outra vez. Necesitas refrescarte mentres esperas? Aplique un spray facial calmante na súa pel. Moitos deles conteñen ingredientes como o aloe vera e a auga de rosas, e pódense refrescar cando se aplican na pel.

#4: garda a túa roupa doce

Se queres ir rapidamente polo camiño das espiñas corporales - esperamos que non - deixa atrás a túa suada roupa de ximnasia. Se non, trae unha muda de roupa para cambiarse. Mellor aínda, lávate na ducha e ponte unha muda de roupa antes de saír do ximnasio. A suor e a suciedade que podes ter lavado a cara despois dun adestramento poden permanecer na túa roupa de adestramento suado, á espera de causar estragos na pel do teu corpo.

#5: BAIXA O PELO

Se acabas de rematar un adestramento suado, o último que tes que facer é soltar o pelo. A suor, a sucidade, os aceites e os produtos do teu cabelo poden entrar en contacto coa liña capilar ou a tez e provocar brotes innecesarios. Se non pensas lavar o cabelo na ducha do vestiario, é mellor que o manteñas atado cunha cola de cabalo, unha trenza ou unha diadema, xa entendes.

#6: TOCA A TÚA CARA

Despois dun adestramento no ximnasio, o último que queres facer é tocar a cara antes de lavar. Tanto se estiveches correndo nunha cinta, levantando pesas ou facendo ioga no ximnasio, é probable que estiveses en contacto cos xermes, a suor, o sebo e os restos doutras persoas. E eses xermes, suor, graxa e restos poden causar estragos na túa complexión. Entón, fai un favor a ti e á túa pel e intenta manter unha boa hixiene.

#7: ESQUECE DE BEBER AUGA

Esta é unha especie de concesión. Por razóns de saúde e de pel, sempre é unha boa idea beber auga durante todo o día... especialmente despois de suar algo da humidade do teu corpo no ximnasio. Entón, antes de tomar unha bebida deportiva, un batido de proteínas ou o que che guste alimentar despois dun adestramento intenso, bebe un pouco de auga! O teu corpo (e a pel) agradecerano a longo prazo.