5 defectos insalubres que poden arruinar o aspecto da túa pel

Invistes tanto en coidar a túa pel, por que deixas que algunhas manchas te desvíen de rumbo? Para facer brillar o teu traballo duro, debes liberarte dos malos hábitos que poden estar facendo máis dano que ben á túa pel. Non estás seguro de cales son? Sen medo. Aquí tes cinco imperfeccións comúns que poden arruinar o aspecto da túa pel. 

VICE #1: CONSUMO EXCESIVO DE ALCOHOL

O consumo excesivo de alcohol pode afectar o aspecto da túa pel. Beber demasiado alcohol pode deshidratarte e facer que a túa pel pareza menos atractiva. Afortunadamente, non tes que renunciar ás burbullas por completo en nome da pel fermosa. Practica a moderación, que é de ata unha bebida ao día para as mulleres e dúas bebidas ao día para os homes, segundo o Instituto Nacional de Abuso de Alcol e Alcoholismo. Beba un vaso de auga regularmente para manterse hidratado. Ademais de beber alcohol con moderación, teña coidado co que bebe. Quizais sexa mellor evitar as bebidas con azucre (ejem, margaritas) ou con bordos salgados, xa que estas bebidas poden deshidratar aínda máis o teu corpo.

VICE #2: Comer alimentos e bebidas azucaradas

Hai tempo que hai debate sobre se a dieta afecta o aspecto xeral da pel. Segundo a AAD, algunhas investigacións suxiren que as dietas cheas de alimentos de alto índice glicémico, como pans procesados, galletas, bolos e refrescos azucrados, poden contribuír aos brotes de acne. Fai o posible para limitar a cantidade de azucre que consumes diariamente.

VICE No 3: BRONCEADO NATURAL

Lamento rompelo, pero non existe un bronceado natural seguro. Se a túa pel ten algo de cor como resultado da exposición aos UV sen protección, xa se están producindo danos e poden ser irreversibles. Quizais non note inmediatamente os efectos secundarios negativos —pense: engurras, liñas finas, manchas escuras, etc.— da exposición aos UV sen protección, pero aumentarán a medida que a súa pel envellece. Se vas saír, xa sexa un día de praia ou unha carreira rápida, aplica un protector solar de amplo espectro SPF 30 ou superior antes de saír da casa e asegúrate de volver aplicar con regularidade, especialmente se estás suando ou nadando. Tamén é aconsellable investir nun sombreiro de ala ancha e buscar sombra sempre que sexa posible. O dano solar non é broma... confía en nós. Ah, e nin sequera nos iniciemos coas camas de bronceado!

ESTANTE #4: FUMAR

Xa o escoitaches unha e outra vez. Fumar é malo para a túa saúde. Pero sabías que fumar tamén é moi prexudicial para a túa pel? Fumar pode danar o coláxeno e a elastina naturais da túa pel, as fibras que dan á pel o seu aspecto xuvenil e firme, o que pode contribuír a unha pel solta e flácida. O tabaquismo tamén pode acelerar o proceso normal de envellecemento da pel e causar unha tez apagada e cetrina. Queres ter 55 anos cando non teñas nin 30? Non pensou.

VICE #5: TIRA TODAS AS NOITES

Pode que houbese un momento na facultade no que tirar todas as noites era "cool". Déixeme dicirche que moitas destas noites tardías poden levar a unha tez apagada e sen vida e a unha percepción de círculos e bolsas baixo os ollos. Se estás canso, tamén podes parecer canso, é tan sinxelo coma iso. E xa que a nosa pel se renova durante a noite, podes reducir o tempo que tarda en rexuvenecer a túa pel. ¿Resultado? Os signos visibles de envellecemento da pel son máis perceptibles. Tenta durmir polo menos de seis a oito horas á noite. A túa pel agradecerachelo.

Queres coñecer os bos hábitos de coidado da pel que podes comezar a adoptar agora mesmo? Léao!