10 mandamentos para combater o envellecemento

Todos estamos nunha carreira contra o tempo. O noso obxectivo común? Para conseguir unha pel máis nova. Afortunadamente, esta non é unha fazaña imposible. A continuación móstranse dez consellos para o coidado da pel contra o envellecemento (sen orde de importancia particular) que poden axudar a reducir os signos do envellecemento da pel.    

1. APLICAR A CREMA SOLAR TODOS OS DÍAS

Xa o escoitaches antes e repetirémolo Nunca omitas aplicar protector solar. Os raios ultravioleta (UV) do sol, presentes en tres tipos principais: UVA, UVB e UVC, son os principais culpables dos danos solares na pel, que poden aparecer como manchas de idade, decoloración, engurras ou trastornos máis graves como o cancro. . Dacordo con Sociedade Americana do Cancro, os raios UV-A e UV-B son os máis destrutivos do grupo; Os raios UVA están asociados con liñas finas e engurras e Os raios UVB causan queimaduras solares e están asociados coa maioría dos cancros de pel. Por iso, o uso diario de protector solar e a súa aplicación frecuente, xa sexa baixo a choiva ou o sol, é fundamental para protexer a pel.

2. UTILIZA PRODUTOS DE REXUVENCIÓN

Non podemos volver atrás o tempo e facernos ver máis novos, pero hai pasos que podemos dar minimizar a aparición de engurras, liñas finas e manchas de idade e previr a formación doutras novas. Vitamina C sérica pode axudar a mellorar a aparencia de liñas, engurras e perda de firmeza. Tentar SkinCeuticals CE Ferulic para obter beneficios anti-envellecemento visibles e unha tez máis brillante. O uso de retinol, un ingrediente clínicamente probado para axudar a mellorar o aspecto da pel envellecida, tamén axuda pola noite a reducir a aparición de engurras. Gústanos SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRATANTE

Segundo Clínica MayoA pel seca pode provocar unha aparición prematura de liñas finas e engurras. Os hidratantes non poden previr as engurras, pero poden manter a pel hidratada e menos propensa á sequedad. Escolle crema hidratante diurna con protector solar de amplo espectro incorporado- xa sabes, para protexer contra eses raios UV que non calaremos - como Garnier Clearly Brighter Crema hidratante diaria contra danos solares. Está formulado cun complexo antioxidante de vitaminas C, E e LHA para axudar a reducir a aparición de manchas escuras, manchas de idade e decoloración, así como mellorar a textura da pel e reducir as engurras para conseguir unha pel radiante e xuvenil. 

Consello útil: é mellor hidratar a pel inmediatamente despois dunha ducha mentres aínda está húmida para reter a humidade.

4. DEIXAR DE FUMAR

Se tes problemas para deixar o hábito de fumar, continúa lendo para atopar motivación. Dacordo con Clínica Mayo, "fumar pode acelerar o proceso normal de envellecemento da pel e contribuír á formación de engurras". Estas engurras non se limitan só ao teu rostro. O aumento de engurras e lesións cutáneas noutras partes do corpo tamén se asocia co tabaquismo.

5. NON ESMAGUES A PEL

Se te soltas e comezas a apañar as espiñas, corres o risco de deixar marcas e marcas. cambio de cor no teu rostro. Estes puntos poden privarte dunha tez clara e fai que a túa pel sexa menos radiante e xuvenil. Ademais, as mans poden levar sucidade, aceite e bacterias á cara, o que leva a un círculo vicioso de brotes persistentes. Non, grazas!

6. EVITAR AS CARAS REPETIDAS

Constantemente entornando os ollos e sorrindo, podes levar a liñas finas e engurras. Segundo a Clínica Mayo, a medida que envellecemos, a pel perde a súa flexibilidade, polo que é máis difícil suavizar liñas e engurras. Non recomendamos boicotear un sorriso, pero se tes o costume de mover constantemente os músculos faciais -por exemplo, engurrar as cellas ou levantar os músculos da fronte- intenta reducilo sempre que sexa posible.

7. BEBE AUGA

Mantemos a nosa pel hidratada desde fóra con cremas e hidratantes, e é importante hidratar tamén desde dentro. Evita as bebidas azucaradas e opta pola auga para manterte hidratado durante todo o día. 

8. REALIZAR A BELEZA

Unha boa noite de sono é importante para a saúde da pel. (Ao final, isto chámase o soño da beleza). A privación do sono pode acelerar o proceso de envellecemento xa que as células da superficie danadas repáranse durante o sono profundo. Ademais, se espertas constantemente con bolsas hinchadas e círculos escuros debaixo dos ollos debido á falta de sono, as engurras poden facerse máis visibles. Asegúrate de obter o número de horas recomendado cada noite e non caer presa malos hábitos de sono.

9. Come ben

Manter unha dieta saudable con froitas e vexetais coloridos é bo non só para a cintura, senón tamén para a pel. Inclúe alimentos e nutrientes ricos en antioxidantes na túa dieta e mantéñase lonxe do azucre e do alcohol refinados.

10. ELIMINAR O ESTRÉS 

Noso a pel non é unha excepción na ira do estrés. "O estrés pode levar a niveis elevados de cortisol, o que pode degradar a calidade da túa pel", di o experto en Skincare.com e dermatólogo certificado polo doutor Dandy Engelman. Escolle un momento zen no que poidas e pasa un día de spa na casa!