Orgasmo - etapas, beneficios para a saúde, como alcanzar o orgasmo?

Orgasmo é unha das palabras máis usadas cando se trata de sexo. Este é o momento da máis forte excitación sexual e sensación de felicidade. Isto adoita ser a culminación das relacións sexuais ou da masturbación. Como logralo, como darte un orgasmo, como recoñecelo e, finalmente, o que é realmente - estas preguntas son feitas pola maioría de nós. As respostas pódense atopar no seguinte texto.

1. Que é un orgasmo?

En 1966, Virginia Ashelman Johnson e William Masters publicaron The Human Intercourse. Revolucionaron o ámbito social e científico, porque estaban previamente no tema. fisioloxía sexual case non se escribiu nada.

Os autores deste libro identificaron catro etapas das relacións sexuais:

• excitación,
• meseta,
• orgasmo,
• relaxación.

Tempo despois, a terapeuta Helen Singer Kaplan ofreceu un desglose diferente:

• un desexo,
• excitación,
• orgasmo.

Ambas as divisións son precisas, pero máis ben xerais. Cada persoa e cada acto sexual ten a súa propia intensidade e ritmo.

O orgasmo é a fase da maior e máis forte excitación sexual. cesamento das relacións sexuais ou algunha outra forma de acción erótica. Esta emoción vai acompañada dunha sensación de gran pracer (felicidade).

O corpo responde ao orgasmo dependendo do sexo: nas mulleres, as contraccións da vaxina e do colo uterino, e nos homes, as contraccións do escroto e a exaculación.

2. Síntomas do orgasmo

En xeral, os síntomas comúns do orgasmo masculino e feminino son:

• aumento da frecuencia cardíaca
• máis tensión muscular
• estudantes tardíos,
• presión arterial máis alta
• espasmos dos músculos xenitais.

2.1. Orgasmo nas mulleres

Nas mulleres, ocorren de forma regular e incontrolable durante a menopausa. espasmos cervicais e a propia nai. Son causadas pola oxitocina (unha hormona producida polo hipotálamo).

O tecido na entrada da vaxina incha, formando o chamado. unha plataforma orgásmica que abraza fortemente o pene masculino.

Algunhas mulleres poden sobrevivir orgasmos múltiples. Nestes casos, o nivel de excitación non diminúe, senón que permanece nunha meseta.

2.2. Orgasmo nos homes

Nos homes, durante o orgasmo, o seme é bombeado na uretra pola contracción dos músculos do recto, da próstata e dos conductos deferentes.

Entón esta espiral se expande e o esperma é expulsado. Primeiro pracer fluír cum a través do gallo.

Despois do orgasmo, o pene volve rapidamente ao seu estado de repouso, pero non pode alcanzar unha erección durante un determinado período de tempo. Isto chámase período refractario e o pene é insensible aos estímulos. Este estado pode durar desde varios minutos ata días.

3. Beneficios do orgasmo

O sexo exitoso que culmina nun orgasmo satisfactorio ten moitos beneficios para a saúde e a beleza.

Pode ser unha gran axuda para durmir: as persoas que o proban antes de durmir dormen moito máis facilmente e non espertan pola noite. O orgasmo alivia a tensión muscularque fai que o noso sono sexa máis tranquilo e profundo.

O sexo non é unha alternativa aos adestramentos diarios, pero certamente mantén o sistema cardiovascular funcionando. Aumenta a presión arterial, acelera a frecuencia cardíaca e aumenta a frecuencia respiratoria.

Hai un aumento do ton muscular e o cerebro, do mesmo xeito que durante o adestramento, libera endorfinas, hormonas da felicidade.

Os que experimentan orgasmos frecuentes teñen moito menos probabilidades de sufrir enfermidades coronarias.

O pico é excelente para a función cerebral. A investigación mostra que durante un orgasmo, o cerebro dunha muller usa máis osíxeno do habitual.

Ademais, os expertos din que un cerebro relaxado despois das relacións sexuais é máis capaz de facer fronte a tarefas complexas. Ademais, tamén estimula os nosos sentidos.

Chegar á cima tamén pode ser un alivio. É difícil relaxarse ​​cando estamos estresados, e o sexo require centrarse nunha cousa. Grazas a isto, podemos entregarnos aos praceres e non pensar nos problemas. O orgasmo relaxa, alivia o estrés e a tensión.

Un orgasmo fai brillar a pel. Isto débese á hormona DHEA (a chamada hormona xuvenil) presente durante a excitación sexual. Esta hormona mellora o ton da pel e tonifica a pel.

Ademais, o orgasmo limpa o corpo de toxinas e acelera o metabolismo, facilitando a perda de peso.

O orgasmo trae satisfacción, grazas á cal estamos relaxados e cheos emocionalmente. Tamén ten un efecto positivo na autoestima.

Cando alcanza o seu pico, a oxitocina é liberada no cerebro, o que fortalece os vínculos e aumenta a sensación de proximidade entre as parellas, o que aumenta as posibilidades dunha relación estable.

Segundo algúns expertos, un orgasmo tamén pode aliviar as xaquecas e os cólicos menstruais.)

Os calambres que se producen durante os sofocos poden reducir a formación de coágulos sanguíneos durante a menstruación e, así, aliviar. Tamén cabe engadir que reduce as dores reumáticas e fortalece o noso sistema inmunitario.

3.1. Orgasmo unha caloría

Cabe destacar que o sexo tamén é unha actividade física, por suposto, a máis agradable. Durante un orgasmo, queimas unhas 110 calorías, o que é moito.

Tamén hai unha proporción na que queimas entre 100 e 260 calorías dependendo da posición que te poñas. Ademais, podes queimar ata 60 calorías nun coito, máis o número de calorías que queimas durante un bico (unhas 400).

Como podes ver, ademais doutros beneficios, tamén podes coidar unha figura delgada.

4. Orgasmo con cada coito

É bastante difícil facer un seguimento dos datos máximos. Os expertos basean as súas conclusións nos datos do cuestionario. En 2009, baixo a dirección do Prof. Zbigniew Izdebsky, realizouse un estudo estatístico. Mostran que máis da metade dos entrevistados din orgasmo con cada coito.

As respostas foron proporcionadas polos internautas. Aínda que isto é bastante probable no caso dos homes, o resultado pode ser cuestionable nas mulleres. É probable que a insistencia en que teñas un orgasmo cada vez se deba á presión que experimentan as mulleres das súas parellas.

5. Orgasmo feminino

Hai diferentes formas orgasmo de kobec. Unha muller pode alcanzar o orgasmo mediante a penetración, a caricia, o sexo oral ou anal, a estimulación do punto G ou a masturbación.

Algunhas mulleres si capacidade de alcanzar o orgasmo sen estimulación dos xenitais, acariciando os peitos ou mediante fantasías eróticas.

O orgasmo nas mulleres é causado non só por factores fisiolóxicos, senón tamén psicolóxicos. Depende da confianza da muller na súa parella, do ambiente, así como da súa autoestima.

As mulleres que teñen menos confianza e non aceptan o seu corpo poden problemas de orgasmoporque os seus complexos ocultos están bloqueados por irritantes masculinos.

As mulleres adoitan alcanzar a plena satisfacción sexual despois de 30 anos. Xa coñecen o seu corpo abondo e son conscientes do que lles produce pracer.

Coñecer o teu propio corpo é o seguinte paso cara á satisfacción sexual. Os sexólogos aconsellan ás mulleres que están loitando contra o orgasmo que toquen o seu corpo. Deste xeito, aprenden cal é a estimulación que lles dá máis pracer.

O mellor é centrarse no clítoris nun primeiro momento, xa que estimulalo é o xeito máis sinxelo de acadar o orgasmo. Tamén pode activar a súa parella durante o coito.

5.1. Etapas do orgasmo feminino

Orgasmo nas mulleres é unha experiencia profunda que leva a varias etapas:

• etapa de excitación - os pezones alónganse ata 1 centímetro, o peito aumenta, a tensión dos músculos da vaxina aumenta, a cabeza do clítoris incha, o latido do corazón acelera, a pel vólvese rosa, a presión arterial aumenta, a lubricación aparece na vaxina, o os labios agrandan e ábrense, a vaxina alóngase e as súas paredes escurecen, aumenta a sensibilidade uterina,
• canle escalonado - o volume do peito segue aumentando, a pel vólvese aínda máis rosa, as areolas vólvense hiperémicas, o ton muscular de todo o corpo aumenta, o ritmo cardíaco acelera de novo, o ritmo da respiración acelera, o clítoris cambia de posición, a entrada á vaxina está humedecida,
• etapa orgásmica - Todo o corpo vólvese vermello, certos grupos musculares do corpo se contraen, os músculos do esfínter anal se contraen, a presión arterial e a frecuencia respiratoria aumentan, as contraccións vaxinais séntense cada 0.8 segundos, repítese ata unhas 12 veces, o corpo do útero. tamén contratos,
• etapa de relaxación - Desaparece o inchazo dos peitos, o vermelhidão desaparece, a tensión muscular diminúe, a presión arterial normalízase, a frecuencia cardíaca diminúe, a respiración calma, en 10-15 minutos a vaxina volve á normalidade e os labios volven ao seu aspecto normal despois de 20-30 minutos.

6. Tipos de orgasmo feminino

Sigmund Freud distinguiu entre os orgasmos vaxinais e do clítoris. Segundo a súa teoría, a vaxina é máis madura, e o clítoris é típico das mulleres novas, infantil. As teorías desta psicanalista foron reiteradamente criticadas polos círculos feministas.

Segundo o coñecemento actual, sabemos que non hai división entre o clítoris e o orgasmo vaxinal: o orgasmo feminino sempre vén de estimulación do clítorisporque este órgano está conectado aos receptores nerviosos da vaxina.

A irritación das paredes da vaxina provoca un orgasmo do clítoris. O máis interesante é que estudos científicos recentes demostran que as súas dimensións son moito máis grandes que a súa parte exterior visible. A simple conclusión é que non se pode ter un orgasmo sen un clítoris.

Hoxe sábese que todos os orgasmos son fermosos, e os científicos "descubriron" moitos outros tipos de orgasmos:

• longa - máis de 30 minutos de duración,
• mixto (complexo): varios focos sensibles están irritados ao mesmo tempo,
• sadomasoquista - experimentado polos amantes que teñen este tipo de sexo,
• local - causado pola estimulación dun lugar,
• imaxinarias (psicóxenas): só se conseguen debido á excitación mental,
• místico - conseguido despois dun longo estudo de mística e contemplación sexual,
• tántrico - logrado polos estudantes de arte tántrica, como resultado de exercicios prolongados de ambos os compañeiros; só se logra mediante unha forte concentración,
• farmacolóxico: aparece sen estimulación sensorial, aparece como resultado da acción de estimulantes,
• múltiple: permíteche experimentar varios orgasmos durante unha relación sexual ou masturbación,
• afectivo - experimentado en estados de emocións fortes non relacionadas co sexo,
• doloroso - raramente require tratamento,
• entusiasta - difícil de describir, pode aparecer unha ou varias veces na vida.

7. Problemas coa menopausa

Aínda que en teoría todas as mulleres saben o que é un orgasmo, por desgraza para algunhas non é obvio. Para algúns, o orgasmo non é nada fácil, e para iso, é o máis rápido como resultado das fantasías sexuais e da masturbación.

A explosión de emocións nunha muller, causada pola penetración dun home na vaxina, ás veces é difícil de conseguir.

Hai moitas razóns para os problemas para acadar o orgasmo: desde a complexa psique das mulleres, converter o sexo nun xogo de emocións, pensamentos e sentimentos reais, ata complexidades anatómicas.

O clítoris é a parte do corpo máis sensible aos estímulos sexuais. Acontece que o clítoris tamén xoga un papel importante no orgasmo vaxinal.

Se non se estimula o clítoris, non haberá orgasmo. O clítoris está conectado á vaxina, e a vaxina aos beizos, e estes, á súa vez, ao clítoris. Todos eles están interconectados por unha gran rede neuronal. Por iso é tan difícil identificar as causas do orgasmo.

O orgasmo feminino tamén é un problema importante para os homes. En certo sentido, é o seu obxectivo durante o coito. Sobre esta base, constrúen a súa autoestima como amante. Desafortunadamente, este enfoque dun home causa molestias nunha muller.

O estrés comeza a acumularse debido ás expectativas dun compañeiro para o que sen orgasmo feminino equivale a ignorancia. Polo tanto, para obter máis orgasmos, unha muller necesita relaxarse. Unha boa solución é comezar a buscar formas de ter un orgasmo feminino xuntos.

Paga a pena saber que:

• preto do 60-80 por cento das mulleres alcanzan o orgasmo só como resultado da estimulación do clítoris,
• aproximadamente un 20-30 por cento das mulleres alcanzan o orgasmo durante o coito.
• preto do 4 por cento experimenta orgasmo irritando os pezones
• preto do 3 por cento das mulleres experimentan orgasmos a través de fantasías e fantasías sexuais,
• Aproximadamente o 1 por cento das mulleres experimenta o orgasmo pola irritación do músculo pubocócico e do espazo de Grafenberg.

8. Orgasmo nos homes

Cando se comparan orgasmos masculinos e femininos, o rango de estimulación sexual que conduce ao orgasmo é moito menor, xa que a forma primaria estimulación do pene.

Moitos homes senten todo agudamente antes da exaculación, e o propio orgasmo é indiferente ou molesto para eles.

Noutros homes, as sensacións máis fortes acompañan á exaculación. En xeral, acéptase que o orgasmo, a diferenza das mulleres, se dá aos homes de forma natural. Isto non é do todo certo, porque os orgasmos exitosos tamén requiren práctica e experiencia dos homes.

8.1. Etapas do orgasmo masculino

• Fase de excitación - o pene vaise erecto gradualmente, a tensión dos músculos intercostais e abdominais aumenta, o cordón espermático acúrtase, elevando parcialmente os testículos, a respiración máis rápida, a presión arterial aumenta, o latido cardíaco acelera, os pezones tensos nalgúns homes,
• fase meseta - aparece unha erupción cutánea, principalmente na parte inferior do abdome, hai un aumento significativo do ton muscular, aumento da frecuencia cardíaca, aumento da presión, a circunferencia do pene aumenta ao longo do bordo da cabeza, ás veces a súa cor cambia, os testículos aumentan de tamaño. o perineo, aparece moco, que pode conter esperma,
• Fase do orgasmo - a erupción no corpo intensificase, os grupos musculares se contraen, a frecuencia respiratoria aumenta, a presión arterial e a frecuencia cardíaca aumentan, a uretra do pene contrae cada 0.8 segundos, debilitándose gradualmente, o que está asociado ao desprazamento dos espermatozoides. As primeiras porcións de esperma son expulsadas incluso a unha distancia de 30 a 60 centímetros, se o pene non está na vaxina,
• Fase de relaxación - a erección dos pezones, a tensión muscular e as erupcións cutáneas detense, a respiración normalízase, a presión arterial e a frecuencia cardíaca normalízanse, o pene encolle, os testículos descenden.

9. Como conseguir o orgasmo?

Como consegues un orgasmo? Moitas mulleres e homes fanse esta pregunta. Se non podes alcanzar o pico coa túa parella, o exercicio pode axudarche a superarlo por ti mesmo.

Unha vez que sabes o que máis che emociona, faise máis fácil ensinarlle a ese compañeiro. Falta fisiolóxica de orgasmo esta é unha condición extremadamente rara. De feito, cada muller é capaz de experimentar o maior pracer.

Autor de moitos manuais sobre sexo, Sandra Crane Bakos afirma que toda muller, independentemente do estado da relación, debe experimentar polo menos un orgasmo ao día.

É bo coñecer as súas propias áreas sensibles, como o clítoris ou o punto G, o tecido brando situado na parede frontal da vaxina, debaixo da abertura da uretra.

Este tipo de punto inclúe tamén a esfera AFE, que é un pequeno pregamento de pel na parte superior da vaxina, xunto ao cérvix; e o punto U (pequena área por riba da abertura uretral, xusto por riba do clítoris).

Podes probar a masturbarte no baño usando un chorro de auga dunha pía ou billa. Cambiar a intensidade do chorro e a temperatura mellorará aínda máis as sensacións.

No teu tempo libre, podes adestrar os músculos das coxas tensándoos mentres tensas os músculos pélvicos (pubococcígeo).

Tamén podemos fortalecer os músculos pélvicos mentres bailamos: ao ritmo da música, xirar as cadeiras, empuxándoas cara atrás e cara atrás, de pé sobre os dedos dos pés e movéndose cara aos talóns.

Tamén paga a pena facer ioga. Ten moitos exercicios que che axudarán a alcanzar o orgasmo. Incluso a posición da flor de loto, combinada con inspiracións e exhalacións profundas, pode axudarche a alcanzar o cume.

Para alcanzar o orgasmo coa túa parella, case calquera posición pode ser orgásmica, pero algunhas poden ser máis favorables. Se a pose de vaqueiro é cómoda para ti, pode ser a que te leve ao cumio.

Para escoller a posición óptima para vostede, debe pensar cal é máis fácil para esforzarse e relaxar o músculo púbico. Se o escollas, podes alcanzar un gran orgasmo nel.

Para moitas mulleres, a posición misioneira é a mellor, coas pernas estiradas ata o peito. Non obstante, as túas cousas favoritas e probadas poden volverse aburridas despois dun tempo, polo que paga a pena probar outra cousa.

Durante o coito, podes estimularte ou pedirlle á túa parella que o faga. Se estás incómodo nesta situación, podes coller o teu compañeiro da man e conducilo.

Tamén podes usar un método bastante probado: cando te entrelazas, introduce entre os corpos dous dedos en forma de V. Se os colocas aos lados do clítoris, estimularao mentres a túa parella se move dentro de ti.

Use todas as partes do seu corpo que se poidan utilizar para penetración e estimulación, non teña medo de deixarse ​​levar. Unha vez que chegas ao orgasmo, non tes que parar aí. Intenta imaxinar que volverás vir, quizais sexa así.

Hai moitos anos que existe un mito sobre dous tipos de orgasmo feminino. Hai orgasmos vaxinais e clítoris.. De feito, o orgasmo vaxinal tamén é estimulación do clítoris, que é moito máis amplo do que se pensaba.

Unha muller tamén pode correrse durante o sexo anal ou a estimulación do pezón. Para as mulleres é moi importante o confort psicolóxico, e non só a satisfacción física.

Moitas veces a conciencia do propio corpo, e ao mesmo tempo a aceptación do mesmo, chega coa idade. É por iso que moitas mulleres admiten que están máis satisfeitas co sexo só despois de 30 anos.

Non esperes a ver o médico. Aproveita hoxe as consultas con especialistas de toda Polonia en abcZdrowie. Busca un médico.