Libido - o que é, causas de diminución da libido, hormonas, afrodisíacos naturais

A libido non é outra cousa que o noso potencial sexual. A libido organiza a nosa vida sexual: grazas a el sentimos proximidade física coa parella. O nivel da nosa libido pode verse influenciado por varios factores, como o estado mental ou os trastornos hormonais. As persoas que loitan coa baixa libido deben evitar o azucre, o alcohol e os alimentos ricos en calorías. Como aumentar a libido con afrodisíacos naturais?

1. Que é a libido?

A libido é unha especie de disposición cerebral dirixida a satisfacer as nosas necesidades sexuais. Grazas a el, podemos comezar e manter o acto de relación sexual. É gradual, o que significa que adoita ir cambiando a medida que madura.

Dentro de persoas da mesma idade, tamén é imposible indicar calquera constante sobre o nivel de libido - isto segue sendo unha cuestión individual, dependendo de moitos factores - tanto biolóxicos como internos e externos.

A libido masculina está en moitos casos relacionada cos estímulos que proporciona. Incluso un pouco de estimulación é suficiente para provocar a excitación sexual. No caso do sexo xusto, a situación é un pouco máis complicada. Hai moitos factores que poden aumentar ou diminuír a libido dunha muller.

É moito máis fácil para os homes lograr a excitación ou o orgasmo que para as mulleres. De onde veñen estas diferenzas? En primeiro lugar, porque as mulleres danlle especial importancia á intimidade e á sensación de seguridade. Hai moitos máis elementos no desexo das mulleres: o físico, como no caso dos homes, non toca aquí o primeiro violín. Para as mulleres, o aspecto psicolóxico é especialmente importante. Manter un equilibrio entre estas áreas leva a unha vida sexual satisfactoria e, polo tanto, a unha maior libido.

Así, o potencial sexual dunha muller pode estar determinado pola súa actitude cara á súa parella, o seu nivel de autoconfianza e a súa imaxe corporal. Algunhas mulleres se senten pouco atractivas aos seus propios ollos. Non responden a argumentos que a súa parella acepta e ama plenamente. Neste caso, a redución da libido débese á baixa autoestima da muller.

Outros factores como factores culturais ou sociais tamén poden influír na libido dunha muller. Segundo moitos médicos, as relixións, as opinións e os gustos das persoas, entre as que viven a maioría das mulleres, tamén son de gran importancia. Anos de investigación confirman que o nivel de educación tamén ten un gran impacto na nosa libido.

Segundo os científicos, aquelas mulleres que posúen un título universitario teñen máis probabilidades de estar abertas a prácticas sexuais algo menos típicas. No caso dos homes, non foi posible demostrar tales vínculos, pero en comparación coas mulleres, a súa necesidade de sexo é moito maior. Durante o día, incluso poden pensar nisto varias veces e, tendo feito amigos, comezan a esforzarse por achegarse máis rápido que os seus amigos.

2. Diminución da libido

Unha diminución da libido significa unha diminución do desexo sexual que non é causada por estrés ou fatiga temporal. Unha diminución a longo prazo da libido pode asociarse a varias enfermidades, incluíndo trastornos mentais e hormonais, así como a toma de medicamentos. Non obstante, a libido pódese mellorar seguindo algúns consellos, dependendo da razón da diminución do desexo sexual. Non temos que sentir o desexo de ter relacións sexuais en ningún momento da nosa vida, pero se a falta de desexo de facer amor persiste durante moito tempo, necesitamos descubrir a súa causa.

2.1. Causas psicolóxicas da diminución da libido

As causas psicolóxicas máis comúns de diminución da libido son:

• depresión
• problemas de relación,
• experiencias traumáticas na infancia (acoso sexual).

2.2. Diminución da libido e enfermidade

Enfermidades que poden afectar libido en homes e mulleres:

• hiperprolactinemia (un trastorno que aumenta a produción da hormona prolactina, que bloquea o desexo sexual),
• diabetes,
• anemia,
• enfermidades cardíacas.

Tanto en homes como en mulleres, a diminución do desexo sexual tamén se pode asociar cunha obesidade excesiva: os complexos adoitan afectar a psique, privando á xente do impulso de usar a nudez. O exceso de peso tamén confunde o sistema endócrino.

2.3. Diminución da libido e factores ambientais

Unha diminución da libido pode ser causada por intoxicación con varias substancias:

• manganeso,
• cloruro de vinilo,
• isocianatos.

2.4. Diminución da libido e consumo de drogas

Moitas veces poden causar medicamentos e mesmo suplementos nutricionais diminución da libido... Entre eles:

• algúns medicamentos para baixar a presión arterial
• sedantes,
• algúns antidepresivos e psicofármacos,
• estimulantes como marihuana, heroína, cocaína e alcohol.

3. Hormonas e o seu efecto sobre a libido

Obviamente, as hormonas afectan a nosa vida sexual. A baixa testosterona reduce a libido en homes e mulleres. Os niveis de testosterona diminúen durante a andropausa e a menopausa. Se a causa da baixa libido son niveis demasiado baixos desta hormona, a terapia require un tratamento hormonal. Normalmente, tal terapia hormonal con baixa libido é moi eficaz.

As tormentas hormonais que acompañan ao ciclo menstrual dunha muller tamén teñen un gran impacto na diminución da libido. A maior diminución da libido é experimentada con máis frecuencia por unha muller durante o sangrado; neste momento, o nivel de progesterona e estróxenos é o máis baixo, polo que menos queremos estar ao lado dun home. Unha baixada da libido fai que nos interesen moito máis os abrazos completamente inocentes. A situación comeza a cambiar cando se detén o sangrado, é dicir. entre os días 7 e 11 do ciclo. Os niveis hormonais comezan a estabilizarse, esquecémonos das nosas enfermidades e volve a ganas de vivir. Canto máis preto esteamos da ovulación, máis atractivos nos sentimos e máis o noso apetito polas bromas comeza a aumentar gradualmente. O clímax é a mencionada ovulación, que adoita producirse entre os días 12 e 17 do ciclo. Os estróxenos e a testosterona desenfrenados fan que anhelemos sensacións eróticas, incluso aquelas que normalmente non experimentamos. Por certo, a natureza programounos de tal xeito que é neste momento no que as posibilidades de concibir un fillo son as maiores.

A situación cambia ao redor do día 18 do ciclo, cando a hormona do estrés cortisol comeza a causar estragos no noso corpo. Perdemos a ansia de aventura no dormitorio, o noso benestar deteriorouse significativamente e a necesidade de sensibilidade aumenta. Se hai relacións sexuais durante este tempo, é pouco probable que o baile salvaxe sexa unha opción. Estamos moito máis satisfeitos coas relacións sutís e tenras. A irritación, o exceso de auga no corpo, que provoca sensación de pesadez, inchazo dos peitos e dor de cabeza, que adoitan acompañar ás mulleres tres días antes de sangrar, fan que nos peleemos cunha parella en lugar de deitarnos con el.

A nosa libido adoita estar no seu nivel máis baixo durante este tempo, aínda que esta regra non se aplica a todas as mulleres. Para algúns deles, este é un momento moi oportuno para achegarse.

Durante a menopausa, o embarazo e a lactación, as mulleres poden experimentar sequedade vaxinal. Entón a libido nas mulleres cae significativamente, porque o sexo non trae pracer. Para evitar isto, podes usar lubricantes especiais para hidratar a vaxina.

4. Formas de mellorar a libido

Hai moitas formas de mellorar a súa libido, comezando polas naturais. O uso de afrodisíacos naturais pode ser moi beneficioso tanto para mulleres como para homes. Algunhas especias e plantas melloran o funcionamento do sistema circulatorio e apoian o abastecemento de sangue aos xenitais. Recoméndase ás mulleres consumir vitaminas B e vitamina C. Recoméndase especialmente aos homes a cúrcuma, unha especia cuxo ingrediente principal é a curcumina. A cúrcuma mellora eficazmente o estado de ánimo, aumenta o nivel de potencia. Ademais, ten un efecto positivo sobre o funcionamento dos vasos sanguíneos e linfáticos.

Cómpre enfatizar que se a diminución da libido é o resultado de problemas psicolóxicos, entón o uso de afrodisíacos non traerá ningún efecto. Unha diminución da libido como un dos síntomas da depresión debe ser o motivo para contactar cun psicoterapeuta. En moitos casos, os pacientes subestiman o problema, considerando a depresión como unha tristeza a longo prazo. A psicoterapia ocupacional axudarache a xestionar a depresión e, polo tanto, a diminución da libido.

Os problemas de relación impiden que os socios se comuniquen, ás veces tamén interfiren nas relacións sexuais, xa que reducen a libido. Se falar non axuda, podes ir a terapia de parella e matrimonio.

Se hai unha diminución visible da libido nunha das partes, primeiro debes pensar no estilo de vida. O primeiro é a cantidade correcta de sono. Cando non proporcionamos ao noso corpo unha dose óptima de descanso, non é capaz de rexenerarse, polo tanto, para funcionar con relativa normalidade, comeza a normalizar a enerxía, que simplemente non é suficiente para o sexo. Se non sabemos como aumentar a libido, empecemos por durmir o suficiente.

Tamén paga a pena xestionar o estrés. Se temos pouca influencia na súa orixe, intentemos minimizar os seus efectos: de cando en vez, fagamos unha masaxe relaxante ou un baño relaxante, en lugar de sentarnos diante do ordenador, imos dar un paseo, grazas ao cal faremos un paseo. saturar o corpo con osíxeno e, sobre todo, mellorar o abastecemento de sangue.

Cando estamos estresados, o sangue envíase aos músculos, o que se debe aos xenitais, que se están contraendo neste momento. En busca de respostas á pregunta de como aumentar a libido, imos ao ximnasio, porque a actividade física é perfecta para os homes.

No caso de experiencias traumáticas na infancia, o desenvolvemento sexual da persoa é perturbado. A vítima pode experimentar completo falta de desexo sexual. Sen axuda profesional, esta condición pode durar toda a vida.

5. Afrodisíacos naturais que estimulan a libido

Un gran aliado da nosa libido son, sobre todo, os afrodisíacos naturais que axudarán a espertar o interese polo sexo. En xeral, os afrodisíacos que afectan á libido son plantas que conteñen substancias con efecto estimulante. Se queremos saber como aumentar a libido, debemos buscar afrodisíacos eficaces.

Afrodisíacos naturais para homes que estimulan a libido e evitan a disfunción eréctil. a:

• cúrcuma,
• bananas
• Fidxi,
• sementes de cabaza,
• Damiana (torneiro estendido),
• psicopétalo
• Ginseng - esta planta exótica afecta o noso corpo de diferentes xeitos - ten propiedades antioxidantes, mellora a inmunidade, acelera o metabolismo e permítelle perder quilos innecesarios. A lista dos seus beneficios para a saúde é moito máis longa. A planta contén unha serie de vitaminas e minerais.

Para as mulleres, unha boa forma de aumentar a libido cociña recomendada que conteña alimentos como:

• ostras,
• canela,
• vainilla
• Romeu,
• pementón
• aceites esenciais - principalmente con cheiro a sándalo, cítricos e xasmín.

Outros afrodisíacos naturais para aumentar a libido das mulleres son::

• a vitamina C fortalece os vasos sanguíneos, tamén soporta o abastecemento de sangue aos xenitais, os cítricos son a mellor fonte de vitamina C,
• As vitaminas B axudan a manter o sistema nervioso en mellores condicións, atópanse en froitos secos, cereais integrais, brócoli,
• ginkgo xaponés,
• damiana (volta ampla),
• psicopetalum,
• Lucretia.

6. Recomendacións para persoas que están loitando coa redución da libido

En caso de diminución da libido, recoméndase evitar:

• azucre e alimentos doces,
• graxas animais,
• alimentos ricos en calorías,
• alcohol
• estrés.

A baixa libido pode pasarlle a calquera. Cando o desexo sexual diminúe, paga a pena tomar medidas para restauralo. Cando o problema do desexo sexual está moi avanzado, a terapia de reemplazo hormonal é a forma máis común de tratamento. Nunha situación na que as razóns deste estado de cousas van máis alá do ámbito puramente fisiolóxico e están asociadas, por exemplo, ao estrés crónico, o rexeitamento ao propio corpo ou a baixa autoestima, convén utilizar a axuda psicolóxica.

Non esperes a ver o médico. Aproveita hoxe as consultas con especialistas de toda Polonia en abcZdrowie. Busca un médico.