Que non se pode comer despois dunha tatuaxe? - Consellos de nutrición para acelerar a curación da tatuaxe

Es o que comes, unha frase que ten sentido unha vez que comezas a prestar atención a como afecta a comida á túa mente e ao teu corpo. Non obstante, aínda con esta conciencia, a xente adoita ignorar como a comida afecta a súa tatuaxe e o seu proceso de curación. Algunhas persoas nin sequera pensan nesta conexión, o que podería ser o motivo polo que as persoas experimentan longos tempos de curación da tatuaxe, inflamación e outros efectos secundarios dunha mala dieta.

Non obstante, se estás lendo isto, deches o primeiro paso: é un sinal de que queres estar informado sobre a nutrición adecuada durante o coidado posterior da tatuaxe. E tamén estás no lugar indicado; nos seguintes parágrafos falaremos de como afectan os alimentos á túa tatuaxe e que alimentos e ingredientes debes evitar por completo ata que a túa tatuaxe sane. Así que, sen máis preámbulos, mergullémonos neste tema!

Como afecta a comida á túa tatuaxe: todo o que necesitas saber

Xunto co aire e a auga, a comida é unha das cousas máis esenciais que necesitamos para sobrevivir. Non obstante, algúns alimentos poden axudarnos a proporcionar unha nutrición adecuada e a manternos sans, mentres que outros grupos de alimentos tenden a facer o contrario. Mesmo cando estamos enfermos, algúns alimentos aportan confort e alivian a dor, mentres que outros prolongan a agonía e fannos sentir aínda peor. O mesmo aplícase ás consecuencias das tatuaxes.

É importante comprender por fin que as tatuaxes novas e frescas actúan como feridas abertas (non as que imaxinamos, pero aínda así), e así as trata o corpo. Así, o corpo dirixe toda a enerxía ao "sitio ferido" para axudalo a curar o máis rápido posible. Canto máis longo sexa o proceso de curación, maior será a probabilidade de infección, e o teu corpo sábeo.

Polo tanto, ao comer certos alimentos, podes axudar ao teu corpo a facer este traballo de forma rápida e eficiente, ou complicalo ao non proporcionarlle enerxía e nutrientes adicionais. Pero esta é unha explicación bastante simplificada; imos ver exactamente como afecta a comida á túa tatuaxe!

1. A nutrición adecuada axuda ás tatuaxes a curar rapidamente

Unha nova tatuaxe ten un certo tempo durante o cal debe deixar de rezumar e sangrar, comezar a secarse e pecharse e, finalmente, continuar e completar o proceso de curación. Todo isto ocorre durante o período crítico das primeiras semanas. Cubrir a tatuaxe debería facerse nos primeiros días. Así, o tempo é fundamental; Se a tatuaxe se deixa aberta durante moito tempo e a pel non comeza a cicatrizar, a probabilidade de infección aumenta significativamente.

Non obstante, se segues as instrucións adecuadas para o coidado da tatuaxe e non es alérxico á tinta, todo debería ir ben. Pero un dos factores importantes en todo isto é unha nutrición adecuada.

Os alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, zinc e proteínas axudan a acelerar o proceso de curación e previr infeccións. Estes ingredientes, así como outras vitaminas, minerais e aminoácidos, fortalecerán o seu sistema inmunitario e darán ao seu corpo a forza e os recursos para reparar a pel danada e promover a cicatrización normal.

2. A comida lixo pode prolongar a curación da tatuaxe

Como xa dixemos, se toma o coidado axeitado da tatuaxe e come os alimentos saudables correctos, a súa tatuaxe encollerá e curarase en pouco tempo. Non obstante, unha dieta pouco saudable pode ter o efecto contrario: os alimentos graxos, procesados ​​e ricos en azucre poden atrasar o proceso de curación e incluso promover a inflamación e a infección.

Sábese que os lácteos e o azucre en particular prolongan o tempo de recuperación e favorecen a inflamación, polo que deben evitarse mentres a súa tatuaxe cura.

A razón pola que tales produtos prolongan o tempo de curación dunha tatuaxe é a seguinte:

Debido a que a comida lixo contén moita graxa, o corpo necesita moita enerxía para procesar e dixerir a graxa. Esta enerxía diríxese entón desde a curación ata a dixestión, polo que a tatuaxe ou a pel danada non reciben apoio total durante este proceso.

3. Os alimentos chatarra poden contribuír ás reaccións alérxicas.

Probablemente haxa alimentos ou ingredientes aos que es alérxico; se non, podes omitir este punto. Para aqueles que teñen alerxias ou simplemente non poden tolerar certos alimentos, é importante evitar comer calquera cousa que poida provocar unha reacción alérxica.

Se es intolerante á lactosa e, por exemplo, bebe café con leite mentres cura a súa tatuaxe fresca, pode esperar unha reacción alérxica total. Estamos a falar de burbullas, erupcións cutáneas, urticaria, lifting de tatuaxes, inchazo da pel, etc. A zona inflixida simplemente reacciona ata as alerxias e intolerancias alimentarias máis leves, polo que hai que ter moito coidado con isto.

Se se produce unha reacción alérxica, pode esperar que a tatuaxe estea arruinada, tanto en termos de deseño como de tinta. A curación pode levar máis tempo, o que tamén pode provocar unha infección. Se isto ocorre, o mellor é consultar a un médico e obter unha opinión especializada.

Entón, que alimentos debes evitar despois de tatuarte?

Aquí tes os alimentos que debes evitar por completo durante o proceso de curación da tatuaxe. Este é xeralmente un período de 2 semanas a un mes, ás veces aínda máis se a súa tatuaxe tarda máis en curarse.

• Carnes vermellas e procesadas (bacon, xamón, pepperoni, salchicha, salame, embutidos, cecina, perritos quentes, etc.) - Sábese que as carnes vermellas e procesadas favorecen a inflamación. Isto débese a que son ricos en graxas saturadas, que se asocian a outros problemas de saúde como o cancro ou as enfermidades cardíacas.
• Alimentos e bebidas doces (bolos, chocolate con leite, galletas recheas, doces, barras de cereais, xeados, café azucarado, bebidas como Coca-Cola e Pepsi, aderezos para ensaladas, bebidas enerxéticas, etc.) - Os alimentos e bebidas con alto contido en azucre son probablemente os máis terribles. inimigos para a saúde do corpo. O azucre engadido provoca inflamación, promove o almacenamento de graxa e impide que o corpo se cure correctamente. Isto é o que debes consumir mentres a túa tatuaxe está curando, ou nada.
• Alimentos con graxas trans (pizza conxelada, produtos horneados, alimentos fritos, incluíndo patacas fritas, rosquillas, polo frito, margarina, crema de café sen lácteos, hamburguesas, fideos fritos, etc.) - Os alimentos con graxa trans son alimentos ricos en hidróxeno e graxa, que son engadido para mellorar a textura, a vida útil e o sabor. Estes alimentos causan inflamación no corpo e poden levar a un aumento dos niveis de colesterol malo.
• Aceite e produtos a base del (aceite de xirasol, aceite de cacahuete, aceite de canola, maionesa, etc.) - O aceite e os produtos de aceite de xirasol conteñen ácidos graxos omega-6, que ás veces son importantes para o corpo, pero que poden causar inflamación persistente e provocar unha resposta proinflamatoria no organismo. corpo cando se consume... En lugar de omega-6, debes consumir omega-3 (que se atopa no salmón, as noces e as sementes de linhaça).
• Carbohidratos refinados (pan, cereais azucrados, pasta, arroz branco, patacas fritas, galletas saladas, galletas, etc.) - Os carbohidratos refinados non son nutricionalmente beneficiosos e adoitan conter azucres engadidos. Contribúen ao desenvolvemento de reaccións inflamatorias no corpo e retrasan o proceso de curación de calquera enfermidade.
• Alcohólico - Debe evitarse o alcohol antes e despois de tatuarse. Pode diluir o sangue e promover o sangrado excesivo durante e despois da tatuaxe. O exceso de sangue dificultará que a tatuaxe se seque e se fixe, o que pode causar unha reacción inflamatoria e unha infección.

Cal é esta solución? — Alimentos que podes e debes comer despois de tatuarte

Cando consideras todos os alimentos que acabamos de mencionar que non podes comer, pode parecer que non hai nada máis que comer, non? Os alimentos mencionados anteriormente son a base dunha dieta pouco saudable. Aínda sen unha nova tatuaxe, ninguén necesita esta dieta: leva a enfermidades cardíacas, accidentes vasculares cerebrais, obesidade e outras enfermidades que poden acabar coa morte.

Non obstante, se estás tentando atopar unha alternativa decente aos produtos mencionados anteriormente, aquí tes algunhas das nosas recomendacións. Estes son os alimentos que debes comer mentres a túa tatuaxe está curando e continúas comendo para a túa saúde a longo prazo;

• Vexetais de folla verde (espinaca, col rizada, rúcula, etc.) - As verduras de folla verde están cargadas de vitamina C, folato, magnesio e provitamina A. Todos estes compoñentes son esenciais para o sistema inmunitario, e cando se trata dunha tatuaxe curativa, o teu corpo definitivamente necesita un impulso para a súa función inmunolóxica.
• Peixe (salmón) - En lugar de omega-6, necesitamos consumir omega-3 para reducir a inflamación do corpo, como é o caso dunha tatuaxe curativa. O salmón é a mellor opción porque non só é unha excelente fonte de omega-3, senón tamén o selenio, un mineral que combate a inflamación e promove a resposta inmune ás lesións e danos ao corpo.
• Froito (bagas) - durante o período de tratamento necesitas comer moitas froitas diferentes. Non obstante, hai que ter en conta o importante que é comer bagas. Son ricos en vitamina C, que promove a resposta antiinflamatoria e de apoio inmunolóxico do corpo, así como a cicatrización de feridas e doces.
• Patacas - Os carbohidratos non son o inimigo, só necesitamos atopar carbohidratos sans e saudables para substituír aos refinados. As patacas doces son o exemplo perfecto de carbohidratos saudables. Despois de todo, é rico en vitamina C, carotenoides e manganeso, que promoven a curación de feridas e a restauración do corpo.
• Noces e sementes (améndoas, noces, sementes de cánabo, sementes de xirasol, pacanas, etc.) - cheas de vitamina E, manganeso e magnesio, noces e sementes axudarán a curar a túa tatuaxe en pouco tempo. Alimentan o corpo e axúdanlle a producir enerxía para a curación de feridas, a inflamación e a recuperación xeral.
• Carne Branca (polo, pavo) - A diferenza da carne vermella, as aves contén aminoácidos, glutamina e arginina, que axudan ao corpo a reparar e curar, xa sexa por estrés, lesións ou enfermidades.

Remate final

Polo tanto, para unha curación máis rápida da tatuaxe, é necesario consumir alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes e compostos antiinflamatorios (como o omega-3). Asegúrate de evitar os alimentos que mencionamos anteriormente, xa que só dificultarán o proceso de curación para ti e para o teu corpo. En vez diso, céntrase na hidratación e no consumo de alimentos ricos en nutrientes e fibra.

Pode parecer innecesario prestar tanta atención á súa nutrición durante todo o proceso de curación, pero é realmente importante asegurarse de que o seu corpo estea alimentado correctamente. Para obter máis información sobre a dieta e a nutrición, asegúrese de consultar co seu médico ou nutricionista.