A túa vida cambiará 180° se te libras destas 20 barreiras mentais.

A nosa saúde mental dita cada acción e reacción. Os pensamentos negativos, o resentimento, a culpa e as críticas son formas de inflar globos problemáticos que non deixan de aparecer e crear un caos emocional e psicolóxico. Aferrámonos demasiado ao que nos presiona, e o verdadeiro poder está en deixar ir.

Debemos ser o suficientemente valentes como para deter o que nos oprime. Quizais teñamos ás, pero nunca nos volamos coma as aguias se estamos atados ao chan con cordas. Créalo ou non, é só un "clic"... para escoller en que centrarse. Só fai unha pausa e, se aínda non o fixeches, comeza a meditar. Nunca te das conciencia do que che molesta ata que tes conciencia das limitacións mentais que xorden na túa cabeza, e a meditación é o precursor perfecto diso.

Meditando nun lugar tranquilo, centrarás no teu interior, e só entón darás conta da cantidade de carga que levas contigo con pensamentos, patróns, emocións e bloqueos inútiles que creas e manteñas ao longo do día.

Aquí tes 20 barreiras mentais das que desfacerte:

1. Liberate dos anexos: O apego é unha das raíces de todo sufrimento. Non esteamos orgullosos do noso produto, que é temporal. Necesitamos estar agradecidos ao "poder superior" que nos proporciona estes beneficios, e non estar orgullosos e apegados en exceso a eles. Esta debería ser a prioridade número un da túa lista de cousas das que hai que desfacerse.

2. Deshacerse da culpa: A culpa profunda na nosa mente disipará unha actitude positiva. Debes ter coidado con isto. Que pode resolver o problema da culpa? Comprensión e perdón. Lea máis sobre isto no artigo:

Fonte: pixabay.com

3. Aplica a autocrítica: O medo constante á autocrítica leva á submisión. Os que non teñen autoestima poden deixarse ​​levar pola autocrítica e volver caer na autocompasión e experimentar agonía psicolóxica.

4. Desprazamento: Unha mente preconcibida é outra barreira mental seria que xera malos sentimentos, resentimento e convértese nun obstáculo serio para as relacións boas e saudables, incluso con un mesmo.

5. Deixa ir o pensamento negativo: A negatividade crea unha aura escura que impide que o optimismo e a boa enerxía penetren. As persoas inmersas no pensamento negativo son sempre críticas coa maioría das cousas, causando todo tipo de problemas.

6. Abandona o pensamento obsesivo: Aprendamos a evitar o pensamento intrusivo, esquemático e repetitivo e centrámonos na súa utilidade, eficacia e utilidade para construír relacións construtivas. Os pensamentos non son feitos; paga a pena cuestionar sistemáticamente os nosos patróns de pensamento.

7. Solicitando a aprobación doutros: Mata a iniciativa e a motivación e fai que parezas pequeno diante dos demais. Entón aparece un estado de complexo de inferioridade, a autoestima e a coraxe diminúen. Liberarse de buscar a aprobación dos demais é unha das cousas máis importantes para vivir unha vida boa e satisfactoria.

8. Desfacerse das lesións: Guardar rencor non é só un mal hábito; prexudica a nosa saúde e benestar. A investigación mostra unha forte conexión entre aferrarse ao trauma e o corazón e a mente, o que pode causar graves problemas de saúde.

9. Abandona as crenzas limitantes: Algunhas crenzas son creadas por nós, mentres que outras son adoptadas inconscientemente doutras. Moitos deles poden limitarnos. Hai que mirar cada un deles, comprobar a súa utilidade e desfacernos dos que xa non nos serven. Podes ler máis sobre as crenzas no artigo:

10. Non postergues as cousas para mañá: Posar as cousas ata hoxe en lugar de mañá é un enfoque acumulativo vigoroso. O tempo e a marea non esperan por ninguén. Facer as cousas cando hai que facer é unha sabia elección.

11. Libérate de pensamentos inquietos: Estes pensamentos xorden da acumulación de medos e preocupacións. Distraer e redirixir os seus pensamentos a pensamentos construtivos é un bo comezo, pero para desfacerse de forma eficaz dos pensamentos perturbadores, cómpre abordar todos os seus medos e deixalos ir.

12. Soltar un corazón roto: Os corazóns feridos e feridos pechan as mentes e impiden que acepten cousas boas. Esquece o mal, perdoa aos demais e a ti mesmo, abre o teu corazón; só así podes aceptar o ben que che espera.

13. Deshacerse dos malos recordos: É mellor esquecer os malos recordos e mantelos á marxe. Aprende de cada experiencia, pero non as lembras. Poden causar danos enormes en calquera área.

14. Renuncia ás cousas inútiles: Debes dominar a arte de desfacerse das cousas inútiles, incluídas as persoas. Aterse a algo que xa non che serve ou que che afecta mal non é bo: tes dereito, incluso un deber contigo mesmo, a desfacerte de todo o que te limita.

15. Deshacerse da mala compañía: "Recoñeces a unha persoa pola empresa na que vive" é un sabio dito. Do mesmo xeito que a froita podre estraga o resto da froita da cesta, a mala compañía fará o mesmo con nós. Debemos valorar os distintos matices da amizade e escoller con coidado as persoas coas que pasamos o tempo. Rexeita todas as persoas negativas, por difícil que sexa.

16. Deixa ir o pasado: Aprendamos a esquecer as malas experiencias pasadas e aprendemos dos erros e desgrazas do pasado.

17. Négase a identificar roles: A identificación de roles restrinxe a nosa liberdade e impón certos límites nos que nos movemos, converténdose así nun personaxe limitado na serie da vida. Non debería ser así. Recupera a liberdade de ser quen queres ser.

18. Esquece o persoal: Levalo a corazón é un trazo de carácter ineficaz. Isto é prexudicial para unha actitude positiva, benestar, tranquilidade e sentido do humor.

19. Deixa o tempo de loita: Loitar co tempo pode ser moi estresante porque nos fai escravos do tempo que temos. Este enfoque consume a verdadeira liberdade. Respecta o teu tempo, pero non te fagas adicto a el. Non tes que loitar contra ela para conseguir o que queres. Cando o soltas, descubrirás que tes tempo para todo.

20. Abandona os hábitos contraproducentes: Deshacerse dos hábitos que distraen ou interfiren coa produtividade. Examina os teus hábitos diarios e determina cales te mantén vivo e cales son só un escape da acción. Traballa nun hábito positivo cada día ata que entre no teu torrente sanguíneo.